A kávéfogyasztás öt kedvező hatása

Az emberek többségének nincs reggel kávé nélkül. A világ egyik legnépszerűbb itala mélyen beivódott a kultúránkba, könyvek és filmek főszereplője, emellett természetesen sokmilliádos üzlet, de egészséges volta miatt a gyógyászatban is használják. Mértékletes fogyasztása jótékonyan hat szervezetünkre és nem utolsósorban az íze is kiváló.

Felébreszt

Az első és legfontosabb természetesen az élénkítő hatás. A kávéban megtalálható koffein serkenti az agyműködésünket, éberek és tettrekészek leszünk tőle. Javítja a teljesítményünk, nem véletlen, hogy sokáig a sportolók doppinglistáján is szerepelt. Bár nem mindenkire hat ugyanolyan mértékben, általánosságban elmondható, hogy egy csésze kávé bizonyosan segít, hogy összeszedettebbek legyünk.

Kiváló antioxidáns-forrás

Az antioxidánsok a különböző vitaminok, mint a C vagy az E, illetve a flavonoidok, enzimek és rengeteg egyéb molekula összefoglaló neve. Közös jellemzőjük, hogy mindegyik segíti testünk működését és megakadályozzák az úgynevezett „szabad gyökök” felhalmozódását, melyek számos betegség kialakulásáért tehetők felelőssé. A kávé mintegy 1.300 ilyen antioxidánst tartalmaz, azaz kiemelten fontos szerepet játszhat egészségünk megőrzésében.

Megakadályozhatja egyes szívbetegségek kialakulását

A rendszeres kávéfogyasztás több kutatás szerint is csökkentheti a szívproblémákat. Egy holland felmérés szerint, melynek során 37.000 ember adatait elemezték, azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik napi három csészével fogyasztanak ebből az italból, 20 százalékkal csökkent a szívbetegségek kockázata.

Cukorbetegség

Bár a pontos hatásmechanizmust nem ismerjük, a tudósok összefüggést találtak a II típusú cukorbetegség és a kávézás között. A kávéfogyasztók körében statisztikailag kimutathatóan kisebb az ezzel a betegséggel élők száma.

Májvédő funkció

Méregtelenítő szervünket sok különféle betegség károsíthatja, melynek következményeként májunk szövetei károsodhatnak, elhalhatnak, ezáltal csökken a teljesítőképessége. A vizsgálatok szerint az ésszerű kávézás ezt a hatást akár 80 százalékkal is csökkentheti.

Persze nem kell túlzásokba esni, a mértéktelen kávéivás is rendkívül káros lehet szervezetünkre, de néhány bögre ebből a sötét italból csak a javunkra válhat. Főképp, ha odafigyelünk a minőségre is és csak ellenőrzött gyártók termékeit vásároljuk, azokból is azt, amik a saját igényeinknek megfelelnek.

Érdemes elolvasni10 érv, hogy miért fogyasszunk rendszeresen céklát